På Porsnes ved Tista har Halden kommune ikke bare bygget en utendørs ballbinge, men også “et helsestudio” utendørs med mye bra utstyr.
Midt i sentrum av Halden, på den nordlige siden av elva Tista, finner du Porsnes. Her har Halden kommune rigget et treningsområde til gratis bruk.
Ballbingen på stedet har vært der rundt år 2000 og er flittig benyttet av skoleelever fra den videregående skolen Porsnes og på kveldstid av andre som synes det er artig med ballspill.
Det er fotballmål og basketkurver på anlegget og det hele er gjerdet inn av høye nettinggjerder.
I tillegg er det rigget “et trimstudio” i samme område som ballbingen, der man kan styrke muskler og smidighet.
Utstyret står under et enkelt tretak for å kunne brukes også i regnvær og helt i ditt eget tempo.
Litt trim etter julematen er sunt
Forskningen peker ganske tydelig på to ting:
Mye stillesitting og mye mat i jula øker risikoen for dårligere helse, men fysisk aktivitet kan veie opp for mye av dette.
Regelmessig bevegelse etter høytiden reduserer risiko for hjerte- og karsykdom, kreft og generell dødelighet.
Nye studier viser også at du kan sitte mye uten store helseskader hvis du får inn daglig mosjon 😉
Helsestudioet på Porsnes
Det utendørs treningsområdet ved Porsnes – rett ved Tista og Porsneshallen – har:
- Pull-up / chin-up stativ
- Dips-stativ
- Benker for situps / rygghev
- Enkle styrkeapparater i metall (knebøy, roing, push/pull)
- Balanse- og step-elementer
